【運動が苦手な人にこそお勧め】
「運動」習慣で、人生をプラスに好転させていく！
本講座では特別な器具を必要としない「自重トレーニング」を行いますので、運動が苦手な方でも気軽にトレーニングを始めることができます。またマンツーマンのパーソナルトレーニングで、長年、陸上競技に従事してきたトレーナーがその人にあった身体の癖や、最適なトレーニング方法を親切・丁寧にしっかりと指導します。さらにトレーニングを朝に行うことで、健康的な「朝活習慣」のきっかけ作りにも最適。今まで運動が苦手、一人では続かないと思っていた方でも、１ヶ月のパーソナルトレーニングで気軽に朝の運動習慣を手に入れることができます。
運動が苦手な方へ！
こんな人におすすめ！
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お家で気軽にトレーニングしたい -
運動が苦手で続かない -
独学のトレーニングが不安
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健康習慣を生活に取りれたい
お家で気軽にトレーニングしたい 
運動が苦手で続かない 
独学のトレーニングが不安 
健康習慣を生活に取りれたい この講座で目指せること
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BEFORE運動するのが苦手
自分一人ではなかなか踏み出せない
トレーニングを始めても続かない
運動するのががめんどくさい
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受講
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AFTER自宅で気軽に始められることで、自己肯定感が上がる
トレーナーとのマンツーマンで健康的な運動習慣が身に付く
具体的な運動の方法がわかり、毎日無理なく続けられる
全身を自分で鍛えることができるようになる
身につくスキル
- 筋肉トレーニング
- 健康的な体作り
- 運動習慣
FEATURE
講座の特長
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【朝の健康習慣にお勧め】自宅で簡単にできる「有酸素運動」と「筋トレ」で健康的な体作りを目指す！
本講座では、自宅でも簡単に取り入れられる「自重トレーニング」の手法をトレーナーとのマンツーマンで学びます。全4回の全身トレーニングで、体作りの為のトレーニング法が自分でできるように徹底指導。有酸素運動と筋肉トレーニングで、全身の引き締め効果も期待できます。さらにトレーニングは平日の早朝に実施。今まで朝活を断念していた人でも、トレーナーと１ヶ月の朝の運動習慣で、健康的な生活リズムを取り戻すきっかけ作りにもなります。
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特長1有酸素運動と筋トレで、脂肪燃焼
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特長1有酸素運動と筋トレで、脂肪燃焼
各回では毎回「有酸素運動」と各部位の「筋力トレーニング」で脂肪燃焼を促し健康的で引き締まった体作りを指導します。特別な器具を必要としない「自重トレーニング」で自宅でも簡単に続けられるようなトレーニングメニューをご用意。全身を鍛える総合メニューで健康的な体作りを目指しましょう。
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特長2陸上競技トレーナーが徹底指導
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特長2陸上競技トレーナーが徹底指導
学生時代から長年、陸上競技に取り組んできた経験を生かし、運動は人生をプラスに好転させるという想いをもったトレーナーが初めての方でも親切・丁寧に指導。またマンツーマンならではの、その人の体力や体の癖に応じたトレーニングメニューで丁寧に指導します。
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特長3朝のトレーニングで朝活習慣を応援
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特長3朝のトレーニングで朝活習慣を応援
トレーニングはあえて平日の朝に実施。仕事前の体を動かすことで清々しい気持ちで１日をスタートさせることができます。今まで朝活を諦めていた方もトレーナーとの朝の運動で心理的にも身体的にも健康的な朝の習慣作りをしてみませんか？
Edu-コンシェルジュ学びたい方のお悩みも、教えたい方のお困りごともEdu-コンシェルジュがしっかりサポートさせていただきます。お気軽にEdu-コンシェルジュまでご相談ください。や講師が一人ひとりの状況・ご要望に合わせて、
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受付時間：月～土 10:00～18:00
LEARN
受講内容
受講内容やカリキュラムはカスタマイズ可能です。
お気軽にご相談ください。
カリキュラム
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- 【朝活・宅トレ】全身コース4回チケット
- 1. 第1回：有酸素運動／腹筋
- 2. 第2回：有酸素運動／腕周り
- 3. 第3回：有酸素運動／足回り
- 4. 第4回：有酸素運動／総復習
- 5. 有酸素運動メニュー 例）スクワット、マウンテンクライマー等 ※受講生の状態に応じて最適なトレーニングメニューを選択します。
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講師紹介
講師紹介
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講師歴：2年
教えた人数：100人
年間講義回数：24回
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菱山 綺更
ひしやま きさら
「運動」は人生をプラスに好転する
私自身、体を動かすことが大好きですが、運動は、健康的な身体を作るのみならず、その人の心も変えていく力があります。私自身も、運動を通じて学生時代の勉強面でも集中力の向上を感じることができましたし、メンタル面も鍛えることができました。運動はきつい・辛いというイメージがあるかと思いますが、実は運動をすることで生活習慣も整い、身体がスッキリして軽くなります。また、運動習慣を身につけることで、色々なことにエネルギーが沸き、充実した毎日を送ることができるようになります。本講座で私と一緒に運動をすることで、受講生の皆様の人生に少しでもプラスの影響を与えることができましたら幸いです。
詳しくみる
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INFORMATION
受講情報
下記受講情報の内容はカスタマイズ可能です。
お気軽にご相談ください。
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対象者
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社会人
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ジャンル
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自己啓発・メンタル
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趣味・教養・癒し
難易度
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初級
期間
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中期
| 講座名 | 【朝活・宅トレ／マンツーマン】全身コース4回チケット |
|---|---|
| 受講期間 | 週1回×4回 |
| 受講料 | 【全4回】20,000円（税込）／1回45分 |
| お支払い方法 | 振込、クレジットカード（paypal） |
| 受講方法 | オンライン(「ZOOM」を使用します。) |
| 開催日 | 平日 |
| 開催時間 | 6:30〜7:15 |
| 所要時間 | 45分 |
ご利用の流れ
下記フローに沿って、お申込みから講座受講までの手続きをスムーズに行うことができます。
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STEP1
「受講のお申込み」ボタンから「講座お申込みフォーム」へジャンプし、必要項目を入力した後、送信する。
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STEP2
お申込み完了後、登録したメールアドレスにその後のお手続きについてのメールが届きます。
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STEP3
お手続き完了後、登録したメールアドレスに受講方法が届いたら、受講開始です！
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Q&A
よくある質問
服装や準備物は何かありますか？
可能であれば、下に敷くマットをご用意ください。ない場合はタオル等で代用も可能です。また横になれるスペースの確保 と運動できる服装でご参加ください。
激しい運動は苦手なので、トレーニングについていけるか心配です。
毎回、有酸素運動を行いますので、ある程度は汗をかく程度の運動になりますが、個人に合わせて、運動量やトレーニングは調整しますので、運動が苦手な方でも安心してご受講いただけます。
トレーニング前の食事はどのようにしたらいいでしょうか？
トレーニング前の食事はいつもより軽めに済ませてください。食後にプロテインやおにぎり等、体作りのための食事をお勧めします。
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当サービスについて
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Edu-Meetsとは？
Edu-Meetsは「学びたい人」と「教えたい人」をマッチングすることで、メジャーなものからニッチなものまで多彩な講座を展開しているサービスです。
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TEACHER
講師について
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しっかりと指導ができることを確認した上で講座を開講しているので、安心して受講していただけます。
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